8 (920) 455-76-48

WhatsApp +79204557648

Ленинский пр. 13 7

Воронеж

09:00 - 21:00

без выходных

Что такое Кето?

Что же такое кето питание? Почему мы худеем на кето?
Кето – это питание с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белков и высоким содержанием жиров
Это питание набирает сейчас дикую популярность! На ней худеют голливудские звезды, спортсмены, бизнесмены. Даже Кардашьян успела похудеть на жире))
Всех этих звёзд ведут по кето, специально обученные люди. Составляют план питания, тренировок, и зорко следят за исполнением))
А, чем мы хуже «звёзд», подумала я..
И изучая кето из разных источников(проверяя на себе) поняла, что всё очень просто!
Кето – это вкусный, но, главное, естественный для нас способ питания.
Зачем мы вообще едим?
Наша пища – источник энергии, для нормального поддержания жизнедеятельности. ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ!!! 💃 🏇 🚵‍♂ 🤸
И есть только 2 источника получения энергии из еды.
Первый – это источник энергии из глюкозы (углеводы) 🥐 🌭 🍌 🥔
Второй источник энергии – это КЕТОНЫ! Кетоны, кетоновые тела — небольшие молекулы, которые печень производит из жира. 🍳 🍗 🥩 🥑 ☕
Наш организм, в основном питается глюкозой. Это быстрый углевод, на переработку которого не требуется больших затрат. Но глюкозы в запасе он может хранить не более 500 грамм. И как только она расходуется, а расходуется она быстро, организм требует от нас еще глюкозы и побыстрее)) Вот так появляется голод спустя час после нашей углеводной еды. И мы опять ищем «сладкий» источник. Вот вам и пережоры, и лишний вес.

А что будет если убрать или сократить углеводы?
Организм начнет их зверски требовать. Потом израсходует запас углей из печени и .. переключится на ЖИР! Вот это нам и нужно!!!
Он перейдет на второй тип питания.
Организм начнем питаться жиром, как из поступающей еды, так и из собственных запасов.
Убрали плюшки – макароны, нажрались сала с авокадо и похудели))?
Нет,конечно! Мы забыли про белки.

Белки наш строительный материал. Мышцы, ногти, волосы.. всё это белок. И если его будет недостаточно в пище, то мышцы станут дряблыми, посыпаться волосы, расслоятся ногти.
А если белка будет переизбыток, то сложным каким то процессом, организм добудет из белка углеводы. Вот ведь засада! Он тут же переключится на первый тип питания и прощай жиросжигание!
Вывод прост. Чтобы жир с боков и попы начал уходить – нужно сократить углеводы, добавить нужное количества белков и жиров.

Продолжение следует…

Мы худеем вместе в нашей группе ВК, присоединяйся!

Об авторе Маргарита

Массажист-эстетист студии "Тело под ключ"...  Все статьи автора